I made this widget at MyFlashFetish.com.

PELAWAT

Get a free hit counter .

Monday, May 2, 2011

PANDUAN KESIHATAN UNTUK PELAJAR

Cara menjaga kesihatan supaya sihat dan cergas:
1. PELIHARA MATA ANDA!
  • Rehatkan mata selepas 30 minit memandang skrin komputer dengan mengalihkan pandangan ke luar rumah.
  • Urut di bahagian lesung mata jika terasa letih.
  • Hadkan penggunaan komputer.
2. PASTIKAN CUKUP TIDUR
  • Bahagikan masa untuk belajar, makan, berehat dan riadah.
  • Ulang kaji pelajaran sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
  • Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
3. SENTIASA BERSENAM DEMI KESIHATAN ANDA
  • Bersenamlah sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk mengeluarkan peluh dan melancarkan perjalanan darah dari jantung ke otak, dan oksigen ke seluruh badan.
  • Bersenam meningkatkan kadar metabolisme dan mengelakkan kita daripada mengantuk dan keletihan.
4. MENIKMATI MAKANAN MENCERDASKAN OTAK
  • Selain kismis ada lebih 50 jenis makanan lain baik untuk pembinaan sel-sel otak. Antaranya madu dan ikan tuna yang membantu kita dalam proses menghafal, pengiraan, dan terpenting mencerdaskan otak.
  • Elakkan makanan ringan dan makanan segera.
  • Kurangkan memakan jeruk buah kerana makanan ini boleh melemahkan otak.

ELEMEN-ELEMEN MULTIMEDIA

PERKAKASAN MULTIMEDIA

MEDIUM MULTIMEDIUM