MAJLIS BERSAMA YAB MENTERI BESAR PERAK

PANDUAN KESIHATAN UNTUK PELAJAR

Cara menjaga kesihatan supaya sihat dan cergas:
1. PELIHARA MATA ANDA!

• Rehatkan mata selepas 30 minit memandang skrin komputer dengan mengalihkan pandangan ke luar rumah.
• Urut di bahagian lesung mata jika terasa letih.
• Hadkan penggunaan komputer.

2. PASTIKAN CUKUP TIDUR

• Bahagikan masa untuk belajar, makan, berehat dan riadah.
• Ulang kaji pelajaran sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
• Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

3. SENTIASA BERSENAM DEMI KESIHATAN ANDA

• Bersenamlah sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk mengeluarkan peluh dan melancarkan perjalanan darah dari jantung ke otak, dan oksigen ke seluruh badan.
• Bersenam meningkatkan kadar metabolisme dan mengelakkan kita daripada mengantuk dan keletihan.

4. MENIKMATI MAKANAN MENCERDASKAN OTAK

• Selain kismis ada lebih 50 jenis makanan lain baik untuk pembinaan sel-sel otak. Antaranya madu dan ikan tuna yang membantu kita dalam proses menghafal, pengiraan, dan terpenting mencerdaskan otak.
• Elakkan makanan ringan dan makanan segera.
• Kurangkan memakan jeruk buah kerana makanan ini boleh melemahkan otak.
  

LAWATAN PENANDA ARAS....

BENGKEL ASAS PHOTOSHOP

Satu bengkel asas photoshop untuk GPB dan GICT telah diadakan di PKG Sitiawan selama 2 hari bermula pada 6 April 2011 hingga 7 April 2011. Seronok mengikuti kursus tersebut dan pada saya sebenarnya tak cukup bengkel tersebut selama 2 hari sahaja. Banyak input-input yang boleh saya gunakan untuk meningkatkan hasil mutu kerja saya. Menurut penceramah sebenarnya kena explore sendiri itu yang lebih baik. Kalau ada kursus lanjutan lagi sudah tentulah saya orang pertama yang ingin mengikutinya. Banyak yang boleh kita buat dengan mempelajari photoshop ini.......BOLEH BUAT DUIT..........heheheheh

Inilah hasil kerja saya yang bukan profesional ini masih amatur lagi...........

'FIRST TIME' BERPISAH......

Sayu juga hati ini nak melepaskan anak pergi ke Pulau Pangkor untukmenyertai satu Kem Pendidikan Luar pada hari ini. Walaupun hanya pergi ke sana selama 4 hari 3 malam namun inilah kali pertama berpisah. Tadi hantar dia sehingga ke jeti Lumut sahaja. Melihat diri anakku yang sulung ini gembira hendak pergi, lega sikit.....Sebelum dia naik feri dia melambaikan tangannya dari jauh maklumlah nak hantar sampai ke feri tak dibenarkan. Namun, sebagai seorang ibu, diriku mendoakan agar anakku Nur Aina Izzati selamat sampai ke Pangkor dan selamat pulang Sabtu nanti....Semoga seronok pergi ke Kem tersebut....Amin....

PERAK WIFI & CYBER CARNIVAL 2011

Bila menundukkan kepala.............

Bagaimana perasaan anda apabila setiap kali melalui tempat-tempat yang mempunyai security guard, mereka akan bangun, memberi hormat dengan mengangkat tangan dan menundukkan wajah tanda menghormati anda, sedangkan anda bukanlah siapa-siapa untuk dihormati sebegitu rupa.
Adakah anda berasa besar hati, bangga atau berasa dihargai? Apa pun perasaan anda ia adalah hak anda, tapi satu yang patut kita tahu adalah bagaimana untuk belajar menghormati orang lain, tidak kira siapa pun kita atau siapa pun mereka dan bagaimanapun cara menghormatinya.
Kita sudah pun diajar untuk merendahkan diri sejak daripada kita tahu bersolat lagi. Di dalam solat kita merendahkan kepala ke lantai menandakan, kehambaan kita di sisi Allah. Sekiranya kita mampu menghayati setiap pergerakan dalam solat itu dengan teliti, pasti kita tidak akan bersikap besar kepala, sombong, riak atau berasa hanya diri kita sahaja yang hebat, senpurna dan layak dihormati.
Sebagai manusia biasa, kita harus belajar melihat kelebihan dan kelemahan orang lain melalui kelebihan dan kelemahan diri sendiri. Bermakna kita bukan manusia sempurna.Jadi kenapa sombong?
Sesuatu yang harus juga kita perhalusi adalah tanpa berpijak di atas bumi, kita tidak akan tahu setinggi mana langit itu, tanpa ada orang miskin, kita tidak tahu, adanya orang kaya dan tanpa adanya semut, kita tidak akan dapat menilai betapa besarnya seekor gajah. Kenapa begitu?Berfikirlah..........
Kerana itu kita belajarlah dari bawah supaya kita dapat menikmati ketinggian tanpa mendongakkan kepala. Melihat apa yang ada di bawah, akan mengingatkan kita bahawa siapa pun kita di sini, kita tetap seorang hamba di sisi-Nya. Jadi kenapa masih suburkan sifat riak di hati? Belajarlah menundukkan kepala................